Спорт и подготовка за НВО 7. клас: как да съчетаете двете без стрес

„Не забравяйте да оставите време на децата да ритат топка или да тичат навън“

С този съвет един от най-опитните ни автори и учител по български език и литература, господин Кирил Тодоров, завършва всяка своя родителска среща.

Ако сте родител на седмокласник, тревогата е позната: годината е важна, материалът е много, а спортът лесно започва да изглежда като „изгубено време“. Вярно е обратното: правилно организираните спорт и подготовка за НВО не си пречат. Напротив, физическата активност помага на детето да се концентрира по-добре, да спи по-добре и да пристъпва към ученето по-спокойно. В тази статия ще намерите конкретни насоки как да съчетаете двете, без да претоварите детето и семейството.

Защо спортът помага на подготовката

Едно от най-изненадващите неща за мен, когато заминах да следвам в САЩ, беше колко време моите колеги отделяха на спорт. По време на средното си образование в България бях свикнала да възприемам спорта като нещо несъвместимо със сериозното учене. В университета този предразсъдък бързо се разпадна: колегите с най-висок успех бяха и тези, които най-редовно тренираха. Никога не чух някой от тях да каже:

„Нямам време да плувам сега, наближава сесия“.

Седмокласниците са натоварени. Ученето обаче не дава най-добри резултати, когато се превърне във фикс идея. Децата в ранна тийнейджърска възраст имат нужда да спортуват и играят, особено когато от тях се изисква да учат интензивно.

Спортът натоварва тялото и разтоварва ума

Независимо дали плуват, танцуват балет или играят футбол, докато са физически активни, децата развиват физическа култура, сила и издръжливост. Важно е игрите и тренировките на активно подготвящия се седмокласник да са забавни и приятни. Така даваме възможност на ума и съзнанието на детето да си починат.

Спортът калява учениците и ги поддържа здрави, което е особено важно, когато новият материал в училище е много и пропуските се компенсират трудно. Физическото раздвижване събужда съзнанието и поддържа ума ни активен и пъргав. Учениците, които са физически активни, се чувстват силни и координирани и имат добро самочувствие. Те са по-упорити и не се отказват лесно.

Не на последно място, физическата умора след спорт или игри позволява на седмокласниците да спят добре. А те имат нужда от редовен сън и добра почивка, за да могат да учат ефективно.

Как да съчетаем спорта и подготовката за НВО

Ученето е водещо

Съобразете времето за спорт с графика на детето в училище, както и с допълнителните уроци по изпитните предмети. Спортът може да е след урок, но ако се падне преди академично занимание, тийнейджърът ще е уморен и няма да може да се концентрира добре.

След интензивен урок по математика или БЕЛ, от друга страна, е добре ученикът да се раздвижи и да насочи ума си към физическа игра. Така новите знания получават време да улегнат, а въпросите и неяснотите излизат на преден план, за да се адресират на следващия урок.

Физическите активности трябва да са удоволствие

Самата физическа активност трябва да е приятна на детето, за да служи за отмора и разтоварване. Ако ученикът вече практикува спорт или танци, които обича, позволете му да ги продължи и тази година, като съобразите графика с новите академични задължения. Ако има група приятели, с които играе баскетбол, футбол или тенис на маса в квартала, уверете се, че за това е отделено специално време в един-два дни от седмицата.

Много деца се колебаят в началото на годината какво и дали да спортуват. Позволете им да пробват няколко неща в първите седмици. Групата от връстници, с които ще посещават занятието, и това дали харесват треньора си, също имат значение.

Логистиката трябва да е лесна

Пътуването от и до мястото за спорт трябва да е удобно, а логистиката да не натоварва цялото семейство. Седмокласниците ще имат нужда от отмора най-вече в най-заетите месеци на годината, когато времето е студено и родителите имат много работни задължения.

Времето на учениците е ценно и не бива да се губи в твърде дълго пътуване. Ако Вашият тийнейджър много държи да продължи спорт, който изисква пътуване с градски транспорт или кола, помислете дали не можете да разредите тренировките. Може да е добра идея да оставите на детето време за игри в квартала, вместо второ или трето ходене до плувния басейн.

Разумни граници

Тренировките не бива да са твърде късно вечер или твърде рано сутрин. След спорт ученикът ще има нужда от няколко часа, за да успокои ума си и да заспи. Сутрин, докато децата са свежи, е най-доброто време за учене, не бива да отиват в клас уморени.

Физическото натоварване трябва да е разумно, без риск от сериозни травми (все пак са деца, не можем да премахнем всеки риск, ако искаме да им позволим да играят). Честотата на тренировките не бива да претоварва.

Ако детето се състезава активно или участва в танцови рецитали, говорете с треньора предварително и уточнете датите, в които то ще е заето с учене. Може да се наложи да пропуснете някои събития. Разговаряйте сериозно вкъщи и заедно изберете (малко на брой) мероприятия, в които ученикът да участва.

Обобщение: балансът е ключът към успешната подготовка на един седмокласник

Да бъдеш родител на седмокласник е предизвикателство, и академично, и емоционално. В желанието си да подготвим децата за НВО често рискуваме да им отнемем радостта от спорта, игрите и движението. А именно те са ключът към по-здрави, уверени и концентрирани ученици.

В izpitai.me вярваме, че подготовката и спортът трябва да вървят ръка за ръка. Когато децата учат с ясни цели и практикуват с кратки тематични тестове, а след това излязат да ритат топка или да тренират любимия си спорт, те се развиват хармонично, и като ученици, и като личности.

Следваща стъпка

Направете следния експеримент:

• В подходящо за детето време, след спорт и почивка, да му дадете кратък тематичен тест за решаване от нашите в izpitai.me.
• Опитайте и преди спорт.
• Ученикът сам ще усети разликата и може да прецени кога се чувства по-свеж за такъв тип упражнения.